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晚上开空调睡觉影响健康?其实是方法不对!

2017-07-31     浏览量:

  夏季来临,空调成了小朋友们度夏不可避免的陪伴,甚至睡觉时也会整晚开着空调。但是,“空调病”真的存在吗?其实是我们使用空调的方法不正确。

  吹空调会不会得“空调病”?

  “空调病”并不是一种正真意义上的疾病。读到这里,你可会用实实在在的亲身体验反驳这种说法。拉肚子、流鼻涕、鼻塞——这是身体应对快速的温差变化的反应,很快会消失;皮肤、鼻腔、喉咙干——这是因为空调使空气变得干燥,增加空气湿度就可以避免;过敏、哮喘——这多是因为空调长期未做清扫。因此"空调病"并不可怕,怕的是你不知道如何用空调。

  如何"善用"空调?

  合适的温度

  外界的热度和湿度都可以影响空调的制冷效果。有些时候,房间气温可能会在短时间内迅速上升或下降,出现这种情况时,孩子会感到非常的不舒服。所以,要把房间温度设定在一个合适的范围之内,既不能太冷,也不能太热。儿科专家建议:房间的温度应该在 23~26 摄氏度之间。

  做好保湿

  给孩子的皮肤做好保湿,否则使用空调会让孩子的皮肤变得干燥。使用加湿器,使得室内湿度在 60%~70% 之间。有研究表明,当空气湿度达到此区间左右时,可让感冒病毒传播能力迅速下降。

  最好多穿1件衣服

  在空调房中,孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服,材质宜选择自然纤维的,比如棉布衣服,女孩最好穿无袖的连衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建议穿短裤,背带短裤也可。空调房间内最好给孩子穿上袜子,防止孩子着凉和肚子痛。家长要根据室温适当增减衣物,尽可能避免出汗,特别不要出大汗,以减少着凉的机会。

  吹空调1-3小时要通风换气

  研究指出,开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。开着空调房门窗基本都是封闭状态,二氧化碳含量增加,空气质量恶化,细菌也会滋生。

  家长可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”。“大换气”时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气变热,新鲜的空气换来的是孩子的健康。“小换气”则是一天数次,时间可以短些。

  准备一盆水和一杯水

  空调的除湿功能很强大,没日没夜地待在空调房里不注意补水,很容易导致宝宝口干舌燥,因为大部分空调可没有调节湿度的能力。孩子的皮肤水分调节能力也不如成年人,所以首要任务是给孩子补水。

  其次,可以在空调房间里摆放一盆水,增加室内空气的湿润度。另外,还可以养一些绿色植物,这样也可以产生水汽,增加室内空气的湿度。

  晚上开空调睡觉,应该注意啥

晚上开空调睡觉好不好.jpg

  ●睡觉前5分钟打开空调,制冷模式下调节温度在20-23℃;

  ●在空调出风口正前方,铺设一条浸湿的毛巾(作用在于缓解开空调时带来的空气干燥);

  ●睡觉时,调整空调温度至26-27℃,调整出风口,以不直接定向吹到人体为宜,再将风力设定为自动模式就可以啦;

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